Kilo Vermenin Sırrı Sık ve Küçük Öğünlerde Gizli - Beslenme Uzmanı

Beslenme uzmanı Liliya Galieva, sık ve küçük öğünlerle beslenmenin (drobnoe pitanie) vücudun durumunu iyileştirebileceğini ve sağlık risklerini azaltabileceğini belirtti. Bu sistem, geleneksel üç öğün yerine günde 5-7 küçük öğün tüketmeyi içerir. Amaç, kan şekeri seviyesini dengede tutmak ve vücuda gün boyunca sürekli enerji sağlamaktır. Drobnoe pitanie, ani kan şekeri yükselişlerini ve düşüşlerini önleyerek açlık hissini kontrol altında tutar, metabolizmayı hızlandırır ve kas kütlesini korumaya yardımcı olur. Bu beslenme şekli, sindirim sistemini yorarak mide, pankreas ve safra kesesi sorunları olan kişiler için de faydalı olabilir. Dengeleyici ve sağlıklı besinler tüketmek, "junk food"dan kaçınmak ve yeterli su içmek önemlidir.