İnsanlar Eskiden Gecede İki Kez Uyurdu. Neden Durdu?

Tarih boyunca insanlar genellikle "ilk uyku" ve "ikinci uyku" olmak üzere iki aşamada uyurdu ve bu iki uyku arasında bir ila iki saatlik uyanıklık dönemi geçirirdi. Bu durum, Avrupa'da sanayileşmeden önce günlük yaşamın bir parçasıydı; insanlar uyanık kaldıkları saatlerde ateş yakar, hayvanları kontrol eder, ibadet eder veya sohbet ederdi. 1700'lerde yağ lambaları ve gaz lambalarının kullanımıyla akşamlar uzatılmaya başlandı ve bu durum vücudun biyolojik saatini değiştirdi. Elektrik ampullerin icadı melatonin salınımını geciktirerek insanları daha geç yatırmaya yöneltti. Sanayi Devrimi, fabrikaların düzenli çalışma saatleri gerektirmesiyle tek kesintisiz uyku düzeninin yerleşmesini hızlandırdı. Modern laboratuvar ortamlarında karanlık koşullar yeniden yaratıldığında katılımcıların eski uyku düzenine döndüğü gözlemlendi. Günümüzde elektriğin olmadığı Madagaskar'daki topluluklar hala bu iki aşamalı uyku düzenini sürdürüyor.